Rendang Sehat Tanpa Santan

rendang tanpa santan

Rendang tanpa santan

author : Ade Sulaeman

Intisari-Online.com –  Siapa yang tak kenal dengan sajian bernama rendang. Hidangan ini bahkan sudah sangat terkenal di manca negara.

Jika biasanya rendang daging atau ayam menggunakan santan, tidak untuk rendang ayam yang satu ini.

Rendang sehat ini menggunakan susu kedelai. Asyik kan, tetap makan enak dan tetap sehat.

Bahan-bahan/bumbu-bumbu:

  • 1 ekor ayam kampung, potong 10 bagian
  • 6 lembar daun jeruk, buang tulangnya, sobek-sobek
  • 2 lembar daun kunyit, buat simpul
  • 3 batang serai, ambil putihnya, memarkan
  • 1 buah asam kandis
  • 2.000 ml susu kedelai

Bumbu Halus:

  • 125 gram cabai merah keriting
  • 50 gram cabai merah besar
  • 12 butir bawang merah
  • 4 siung bawang putih
  • 2 cm jahe
  • 2 cm lengkuas
  • 3 cm kunyit, bakar
  • 1/4 sensok teh merica bubuk
  • 2 1/2 sendok teh ketumbar
  • 1 sendok teh garam
  • 1 sendok teh gula pasir

Cara membuat :

  • Rebus susu, daun jeruk, daun kunyit, serai, dan asam kandis sambil diaduk sampai matang.
  • Tambahkan ayam. Masak di atas api kecil sambil sesekali diaduk sampai matang dan meresap.

Sumber: Intisari-Online

Didukung oleh: Kedai Mas ‘nDut – Mie Ayam Ceker

Kopi 3in1? Itu biasa…  Kopi Radix HPA adalah kopi herbal 7in1….. luar biasa…

Iklan

Resep Sehat: Puding Almond Susu Kedelai

author : K. Tatik Wardayati

Puding Almond Susu Kedelai

Dok. Menu Sehat: Puding Almond Susu Kedelai

Puding ini lebih sehat karena menggunakan susu kedelai bukan santan. Agar susu kedelai tidak mudah pecah, gunakan api kecil selama memasak. Aduk terus hingga mendidih. Langsung angkat.

Bahan:

  • 700 ml susu kedelai tawar
  • 1 bungkus agar-agar putih
  • 100 ml air
  • 150 g gula pasir
  • 1 sdm esens almond
  • 300 g buah kaleng, tiriskan
  • Es serut secukupnya

Cara membuat:

  • Campur air, agar-agar dan gula pasir dalam panci. Masak hingga gula larut dan cairan mendidih.
  • Tuangkan susu kedelai dan esens almond. Aduk-aduk hingga mendidih. Angkat.
  • Tuang adonan ke dalam loyang. Dinginkan hingga mengeras.
  • Saat akan disajikan, taruh potongan puding di piring lalu beri buah kaleng dan es serut.

Untuk 10 potong

Fakta Gizi Per Potong

  • Kalori              85 kal
  • Protein              1,8 g
  • Lemak              1,1 g
  • Karbohidrat      17,7 g
  • Kolesterol           –
  • Serat                 1,6 g

sumber: Intisari Online

Kopi 3in1? Itu biasa…  Kopi Radix HPA adalah kopi herbal 7in1….. luar biasa…